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plan entrainement 10 km.
Se souvenir de moi Mot de passe oublié? VOTRE ENTRAINEMENT SUR MESURE. LES COACHES JIWOK. Vous êtes ici.: Trail / lUltra des Vagues 83km de Belle-îles. Le Forum Jiwok Retour. Trail / lUltra des Vagues 83km de Belle-îles. Trail / lUltra des Vagues 83km de Belle-îles. de Laetitia le Mar Déc 31, 2019 1025: am. Inscription: Mer Aoû 18, 2010 1120: am. Le 19 septembre 2020, je vais participer au trail de Belle-iles d'une' distance de 83 km. En trail, ma plus longue distance est 45 km. En course sur route, ma plus longue distance est un marathon 2019 / 4h. Sur 10 km, ma VMA est de 47 min. Et je m'entraine' seule. Je rencontre des problèmes de crampes sur l'ischio' jambier au 37 éme km et cela est récurrent malgré les 2 litres d'eau, la sportéine, et d'une' alimentation adaptée. Je souhaite savoir quelle préparation je peux faire de janvier à juin semi? avant de débuter ma préparation trail et surtout connaitre des solutions contre les fameuses crampes qui gâches mes longues distances. Je vous remercie par avance. Retourner vers Confirmé. Plan du site.
Running Wikipédia.
Le running devient une tendance lourde des sports individuels, avec une croissance régulière du nombre d'adeptes' 2. Du fait de sa forme plus intense que le jogging, le running a vu l'apparition' de beaucoup d'outils' et de structures et d'équipements' spécialisés qui permettent aux runners de compléter leur progression athlétique: figurent les courses et les rassemblements en tous lieux, les coaches, les académies sportives, les applications dédiées, les chaussures et équipements de running.
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GO RUNNING.
de prendre contact avec le responsable notamment parce qu'il' est possible que le nombre de participants soit limité. Vous pouvez consulter ici les données détaillées de toutes les courses à pied reprises sur notre site. Les organisations qui apparaissent en rouge sont celles que Go Running vous recommande particulièrement.
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